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1、落枕其实是颈椎病的预警信号，是颈椎病最早的表现。常因疲劳、寒冷或睡眠环境变化引起，如枕头、床垫硬度变化等。比如去陌生的环境旅游，住酒店，很可能带来落枕的风险。

2、落枕后应该采取什么样的治疗方法？首先不用太担心，因为颈部活动会受到限制。不要试图移动到任何范围。最好的办法是先热敷治疗。因为热敷可以缓解肌肉疲劳，促进局部血液循环。同时可以外用。

3、比如涂消炎止痛的药膏，用消炎止痛或活血的药膏缓解局部疼痛症状。对于非常严重的落枕，在最早的时候，比如3-5天内，可以口服消炎止痛药物或肌肉松弛药物，缓解局部症状。

4、作为一名骨科医生，我不提倡做颈椎按摩和推拿。我可以适当放松肩部的肌肉或者自己按摩。如果偶尔有一两次落枕，问题不大。如果近期经常落枕，一个月3-4次以上，提示颈椎可能过度使用。

5、或者不良的姿势，不良的生活习惯，或者枕头的高度和硬度有问题，提示可能需要适当的生活方式调整。如果还是不见好转，需要尽快去医院查明原因。

本文到此结束，希望对你有所帮助。