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最新一项研究结果显示，吃绿叶蔬菜最多的人，大脑中β-淀粉样蛋白沉积量相当于年轻近19岁的人的水平。研究人员表示，绿叶蔬菜含有维生素、矿物质、类黄酮等物质，可减少炎症、促进健康等作用。

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补气血的食物有鸡蛋、红枣、山药、猪血、鸭血等，还可以适当吃点中药，比如党参、黄芪等补气补血的药材，也可以搭配鸡肉、红枣、枸杞等炖汤喝。

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